Rien de plus approprié que de se challenger en période d'été pour retrouver une alimentation équilibrée, comprendre son corps, écouter ses besoins, renouer avec le plaisir et se libérer des schémas, concepts et diktats des régimes en tout genre !
Une toute nouvelle réédition
Dans cette toute nouvelle réédition du cahier d’exercices, Lilou Macé et son père Jym Macé, chef cuisinier, proposent pour cet été 100 défis « feel good » autour de l’alimentation. Des défis ludiques et libérateurs quel que soit le mode alimentaire de chacun. Ce Défi des 100 jours a été créé en duo père-fille, en combinant le meilleur de leur savoir, afin de permettre à chacun de retrouver une alimentation équilibrée, adaptée, vitalisante et de créer son propre style de vie alimentaire.
Un défi pour se libérer et retrouver le plaisir
Pour des millions de personnes, manger, au lieu d’être une source d’épanouissement, est devenu une source de conflits, de frustrations et de confusion. Régimes sans fin, malnutrition, envies, addictions, obsession de l’image, peur de la malbouffe et culte du bien-manger deviennent plus dogmatiques que les idées qu’elles dénoncent.
Ce cahier d'exercices à spirales de 360 pages offre une approche novatrice et multi-référentielle qui ne se limite pas à la pleine conscience. Libérant croyances, incohérences, peurs et limitations, l’alimentation retrouve sa place originelle et redevient source de plaisir.
LE DÉFI DES 100 JOURS « SPÉCIAL ALIMENTATION CONSCIENTE », C’EST
- Chaque jour, une opportunité de tester des défis variés et découvrir de nouveaux outils.
- Un cahier d’exercices, dans lequel on note ses observations, progressions et réussites.
- Une exploration et des bilans quotidiens sur son alimentation pour ne plus être esclave des automatismes : apprendre à observer ce que l’on mange, comprendre les signaux du corps, manger avec ses cinq sens, entraîner son cerveau à aller au-delà des croyances et avant tout développer une attitude bienveillante.
- Changer ses routines et rituels alimentaires et en créer de nouveaux.
- Retrouver sa cohérence alimentaire grâce à ce défi adapté à tout mode alimentaire, toute intolérance et façon de cuisiner (végétariens, crudivores, végans et carnivores, etc.).
- Créer sa propre méthode au bout de 100 jours.
LE DÉFI DES 100 JOURS, C’EST AUSSI
- Choisir son niveau d’engagement, en relevant le bonus du jour.
- Être inspiré par de nombreux témoignages et citations quotidiennes.
- Des références de livres, d’études scientifiques et des interviews pour aller plus loin.
- Des défis adaptés aux jours de la semaine : le week-end pour les défis tels que confectionner un tableau de bien-être, feng shuiser sa cuisine, faire une détox de jus, créer des rituels, marcher avec ses 5 sens ou faire la libre cueillette – et les mercredis avec les enfants pour des défis tels que cuisiner en musique ou manger avec ses mains
- Évoluer ensemble autour de l’alimentation en participant au Défi en couple (soirée tantrique), en famille (faire son marché) ou entre amis (un diner dans le noir)
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