Chers co-créateurs,
Dernière ligne droite avant le démarrage du Défi Arc-en-ciel tous ensemble samedi 13 février !!! Pour vous aider à préparer ce chemin de transformation, et pour approfondir votre expérience, vous trouverez ci-dessous quelques conseils précieux. Si vous n'avez pas encore le cahier, vous pouvez le comander ici ou télécharger la première semaine offerte ici en ligne.
J'ai hâte ❤️
Love
Lilou. 🌈
1/ Créez vos intentions
Avant de démarrer le Défi, prenez un moment pour vous, et commencez à lister ce que vous aimeriez accomplir pendant ces 100 jours. Ces intentions pourront évidemment évoluer tout au long de votre cheminement et de l'avancée dans le Défi.
Si vous avez manqué mon live samedi dernier spécial "intentions", la bonne nouvelle c'est que je vous redonne ici les 5 conseils clés pour les créer !!!
Vous pouvez aussi revoir le replay ici :
Vos intentions doivent être :
👉POSSIBLES : elles sont extraordinaires mais vous sentez qu'elles sont possibles !
👉POSITIVES : n'employez pas la négation !
👉ANCRÉES DANS LE PRÉSENT : décrivez vos intentions au présent, non au futur !
👉VIBRANTES : qu'elles soient joyeuses et inspirantes, qu'elles vous mettent des étoiles dans les yeux !
👉DÉFINIES DANS LA DURÉE : elles doivent être réalisables en 100 jours.
🌈 Exemples : "Mon intention et de gagner confiance en moi", "Mon intention est de vivre ma vie à 100% et de profiter de chaque instant", "Mon intention est de pratiquer du sport 3 fois par semaine", "Mon intention est d'alléger mon alimentation" ...
À vous de jouer !
2/ Choisissez vos 3 pratiques du jour
Chaque jour, en complément des exercices du Défi, sélectionnez 3 pratiques
parmi les deux thèmes suivants : Introspection et Action à réaliser.
Elles vous aideront à apporter lumière et joie à votre quotidien !
3/ Utilisez les cartes pour aller plus loin
Découvrez les 100 cartes pour une vie Arc-en-ciel ! Elles vous offriront chaque jour une citation réconfortante et stimulante pour bien commencer la journée. 😁
Et, pour pouvoir les glisser dans votre sac sans les abimer, vous pourrez découvrir sur la Librairie les très jolies pochettes spécialement conçues pour emmener vos cartes partout avec vous. Vous pouvez vous les procurer ici en ligne.
4/ Rejoignez la communauté inspirante
Rejoignez la communauté des autres co-créateurs qui réalisent le Défi Arc-en-ciel. Si ce n'est pas encore fait, retrouvez-les sur les groupes Facebook et Telegram dédiés !
5/ Partagez-nous votre expérience
Je suis toujours hyper touchée de recevoir par messages privés vos récits et partages !
Un petit aperçu des beaux témoignages reçus lors du Défi Arc-en-ciel version digitale réalisé pendant le confinement :
