Le Yoga Féminin pour s'épanouir !
L'énergie féminine Yin dispose de certaines qualités spécifiques qui, évidemment, en font une énergie indispensable pour le quotidien ! Déesse, Amazone, Femme sacrée... c'est grâce à cette énergie que joie, créativité et douceur - tout autant que force - peuvent s'exprimer en vous avec puissance :)
Un Must Have pour la femme moderne
La vie moderne nous demande beaucoup d'énergie, et d'être très active, très engagée sur le monde "extérieur", de nous occuper de beaucoup de choses. Pour son équilibre, Catherine Millepied-Flori recommande de ralentir, d'apporter plus de douceur dans son quotidien...
La Librairie de Lilou vous propose de découvrir des exercices simples pour retrouver la femme sacrée qui est en vous grâce à l'ouvrage "Yoga Féminin : une pratique douce et efficace pour l'équilibre de la femme" de Catherine Millepied-Flori.
Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :
- Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation…
- 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
- 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité… Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
- 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.
- Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audio-guidées suivies de musiques relaxantes à télécharger
Voir l'interview de l'auteure par Lilou
